बुढ़ापा नहीं आने देंगे ये सुपरफूड , इसके सेवन से हमेशा रहेंगे जवां
आपने ऐसे की फूड्स के बारे में सुना होगा जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आपने कभी ऐसे फूड्स के बारे में सुना है जो आपको बूढ़ा होने से बचा सके। अगर नहीं सुना तो कोई बात नहीं आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जो स्वास्थ्य लाभ के साथ-साथ लंबा जीवन जीने में मदद करेंगे। ऐसे कई सुपरफूड्स हैं, जो एंटी एजिंग गुणों से भरपूर हैं। तो आइए बना देर किए जानते हैं इन फूड्स के बारे में...
संतरा बढ़ाएगा इम्यूनिटी
बीमारियों से शरीर को लड़ने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है। इम्यूनिटी यानी प्रतिरक्षा प्रणाली आपकी मजबूत है तो आप कभी बीमार नहीं होंगे। यदि बीमार हो भी जाते हैं तो जल्दी ठीक हो जाएंगे। अगर आप अपने इम्यूनिटी को बूस्ट करना चाहते हैं तो संतरा का सेवन करें। विटामिन सी से भरपूर संतरा शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। इतना ही नहीं संतरे के सेवन से एलर्जी की समस्या दूर होती है और त्वचा में कसाव भी आता है।
कैंसर को दूर रखेगा ब्रोकली
ब्रोकली केवल एक सब्जी नहीं बल्कि एक सुपरफूड्स भी है। इसके सेवन से कई तरह की बीमारियां दूर रहती हैं। खासकर कैंसर जैसी गंभीर बीमारी में भी ब्रोकली का सेवन बेहद फायदेमंद है। ब्रोकली में पाए जाने वाले बीटा कैरोटीन और आइसोथियोसायनेट नामक पोषक तत्व कैंसर के रोकथाम में बहुत सहायक हैं। ब्रोकली एक एंटी एजिंग फूड्स भी है।
फायदे की चीज है ग्रीन टी
वजन घटाने और पेट की चर्बी कम करने के लिए ग्रीन टी के सेवन के बारे में आपने खूब सुना होगा। एंटीऑक्सीडेंट्स के गुणों से भरपूर ग्रीन टी का सीमित सेवन स्वास्थ के लिए बहुत लाभदायक है। बालों का झड़ना भी एजिंग का सूचक है। ग्रीन टी के सेवन से यह समस्या दूर हो जाती है। इतना ही नही ग्रीन टी के सेवन से ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल भी नियंत्रित रहता है।
स्किन के लिए अंकुरित अनाज
लंबे समय तक स्वस्थ और जवान रहने के लिए नेचुरल फूड्स काफी फायदेमंद हो सकते हैं। इसके लिए अंकुरित अनाज का सेवन रामबाण की तरह काम करता है। अंकुरित अनाज के रोजाना सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है। इसके अलावा अंकुरित अनाज के सेवन से त्वचा में कसाव भी आता है।
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Sabhar amarujala
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